不知道 Reels 要拍什麼？這 7 組 ChatGPT 提示詞，幫你從選題做到成效復盤

經營 Instagram 最容易卡住的，往往不是剪輯，而是每天都要重新回答三個問題：

今天要拍什麼？

開頭怎麼說，觀眾才願意繼續看？

影片發布後，到底要改哪裡？

很多人會直接問 ChatGPT：「幫我想 10 個 Reels 題目。」

結果通常是一串誰都能拍、與自己的受眾沒有太大關係的熱門主題。

問題不一定出在 ChatGPT，而是你沒有提供領域、受眾、目標、過往內容與限制。AI 缺少判斷依據，只能用最常見的答案填滿空白。

OpenAI 官方的提示原則也建議，與其堆疊大量繁瑣步驟，不如清楚說明希望達成的結果、成功標準、限制條件、可用背景與輸出形式。OpenAI 官方提示指南

以下七組提示詞，分別處理 Reels 製作流程中的不同問題。

1. 找出未來七天最值得測試的內容

如果只是請 ChatGPT 追熱門話題，它很容易列出已經被大量創作者做過的題目。

更有效的方法，是先說明自己的領域、受眾與目標，再要求它從觀眾需求出發規劃選題。

提示詞：

請擔任我的 Instagram Reels 策略顧問。

我的領域是【領域】，目標受眾是【受眾】，目前有【粉絲數】位粉絲，現階段最重要的目標是【觸及／增加精準粉絲／收集名單／銷售】。

請提出七個未來七天能實際測試的 Reels 題目。

每個題目都要包含：觀眾正在面對的問題或渴望原創的內容切角開場鉤子適合的呈現形式觀眾看完能得到什麼這個題目為什麼適合我的領域

優先選擇需求明確、能展現專業，並有機會延伸成系列的題目。不要只追逐與我定位無關的熱門話題。

這組提示詞的重點，不是一次安排完整月份，而是用七天測試七種方向。

測試後再根據觀看時間、收藏、分享、留言與個人檔案瀏覽，決定下週要繼續發展什麼。

2. 找出最吸引人的開場鉤子

Reels 開頭最大的任務，不是立刻介紹自己，而是讓正確受眾知道：

這支影片和我有關，而且值得繼續看。

因此，好的開場不一定要誇張，但要快速建立問題、反差、好奇心或明確收益。

提示詞：

我的 Reels 主題是【主題】，目標受眾是【受眾】。

請設計 20 個能在前一至三秒抓住注意力的開場鉤子，分別使用：好奇心強烈反差具體問題常見錯誤前後轉變鮮明觀點實用承諾

避免誤導、空泛承諾與任何主題都能套用的句子。

接著依照清楚度、相關性、好奇心與讓正確受眾繼續觀看的可能性，選出最值得測試的五個，並說明各自適合搭配什麼畫面。

不要只看哪一句最聳動。

真正值得使用的鉤子，還要能順利接到後面的內容。

如果開場說「九成人都不知道」，後面卻只是普通知識，短期可能換到觀看，長期卻會消耗信任。

3. 把原始點子改成高留存 Reels

有些內容資訊很多，拍成影片後卻像在念文章。

原因通常不是知識沒有價值，而是沒有替短影音重新設計節奏。

提示詞：

請把下面這個 Reels 點子改寫成以留存率為核心的影片：

【貼上原始點子、草稿或逐字稿】

請提供：開場鉤子逐幕內容結構自然的口播稿畫面文字每一段的視覺變化每一段建議秒數觀眾看完能得到的具體成果自然的結尾方式

每一段都要有存在的理由。刪除贅詞與重複資訊，盡快交付實際價值。只有真的存在資訊缺口時才製造懸念，不要刻意拖延答案。口播必須自然，不要像 AI 撰寫的文章。

「高留存」不代表把答案藏到最後。

如果觀眾連續看了十幾秒，仍然沒有得到任何價值，他更可能直接離開。

比較穩定的做法，是在影片中持續交付小成果，再引導觀眾看見下一個重點。

4. 做出讓人想收藏、轉傳的內容

觀看通常來自開場，但收藏和分享往往來自實用性與認同感。

觀眾會收藏，是因為未來可能需要再次使用。

觀眾會轉傳，則可能是因為內容替他說出了某種感受，或能直接幫助另一個人。

提示詞：

請把【主題】發展成真正值得收藏或傳給朋友的 Reels。

提出五個內容概念，分別建立在：實用價值身分認同情緒共鳴意外發現解決具體問題

每個概念都要包含開場鉤子、核心價值、內容結構、視覺呈現與自然的行動呼籲。

不要直接要求觀眾分享，也不要刻意製造互動。請讓內容本身實用到值得被保存，或準確到讓觀眾自然想到某位朋友。

例如「三個提高效率的方法」過於寬泛。

但「每次打開 ChatGPT 都不知道怎麼開始？先存下這個四行背景模板」，就提供了一個未來可以直接拿回來使用的理由。

5. 找出舊 Reels 最該修改的地方

如果已經發布過一段時間，舊內容就是最有價值的資料庫。

但只把成效數字貼給 ChatGPT，仍然可能得到過度武斷的結論。

觀看數低，不一定代表主題沒需求；也可能是開場不清楚、封面沒有吸引力，或帳號當時的觸及樣本太小。

提示詞：

我會提供一支已發布的 Reels、逐字稿、說明文字與成效資料：

【貼上影片內容與數據】

請根據現有資訊，分析它最強與最弱的部分。檢查：開場主題需求訊息清楚度內容節奏留存設計分享與收藏理由留言個人檔案瀏覽後續轉換訊號

請明確區分哪些結論能由資料支持，哪些仍只是合理推測。

接著列出下一支 Reels 最優先修改的三件事，最後依照這些發現重寫內容。不要因為單一數字表現不好，就直接判定整個主題無效。

如果能提供留存曲線，分析會更有價值。

例如觀眾在第一秒大量離開，可能要先處理開場；如果前半段穩定、進入解釋後快速下滑，問題可能出在節奏或資訊密度。

6. 把熱門趨勢改成自己的內容

追趨勢最大的風險，是帳號看起來一直在模仿別人。

真正值得借用的不是對方的台詞，而是內容背後有效的機制。

例如：

• 第一秒出現反常畫面
• 使用前後對比
• 先揭露結果，再解釋過程
• 把抽象知識變成實際示範
• 用觀眾熟悉的格式降低理解成本

提示詞：

這些是我正在考慮的熱門趨勢或內容形式：

【貼上趨勢、案例或連結】

我的領域是【領域】，受眾是【受眾】。

請分析每個趨勢真正有效的內容機制，而不是只描述表面形式。接著告訴我，如何把這些機制轉換成符合我的知識、經驗、故事與觀點的版本。

請提出十個原創概念，並直接指出哪些方向過度飽和、過於牽強，或太像其他創作者。

不要複製原作者的台詞、腳本順序、視覺識別或獨特創意。

借鑑有效機制沒有問題。

真正需要避免的，是把別人的選題、觀點、腳本與呈現方式一起搬走，只替換幾個名詞。

7. 建立七天 Reels 測試計畫

內容策略不是一次猜中爆款，而是用可比較的方式找到有效方向。

如果七天都使用完全相同的主題、鉤子與形式，最後只會知道這套組合的平均表現，卻不知道真正有效的是哪一個部分。

提示詞：

請為【領域】設計一份七天 Reels 測試計畫。

我的目標是【目標】，每天可以發布【數量】支，可使用的形式有【口播／純文字／螢幕錄製／動畫／圖片／其他】。

請為每支 Reels 設定：明確的測試假設主題開場鉤子呈現形式預期結果行動呼籲最重要的觀察指標

請刻意讓每次測試有所不同，幫我辨認哪些主題、鉤子、形式與切角有效。不要連續七天只重複同一套做法。

最後說明七天結束後，應該如何判斷哪些方向值得放大、修改或停止。

測試時不要每支影片都改變所有變數。

假設你想知道哪種鉤子更有效，可以讓兩支影片使用相近主題與長度，只改變開頭方式。

否則即使結果不同，也很難知道是什麼造成差距。

不要讓 ChatGPT 替你猜受眾

這七組提示詞都能直接使用，但至少要填入：

• 你的領域
• 目標受眾
• 這群人目前的問題
• 帳號現階段目標
• 可使用的內容形式
• 過去有效或無效的案例
• 你不想採用的內容風格

如果沒有提供這些資料，ChatGPT只能依照一般創作者的常見情況產生答案。

提示詞不是魔法咒語。

它真正的作用，是把你的背景、目標與判斷標準，轉換成 AI 能理解的工作說明。

ChatGPT 可以加快內容規劃，但不能保證流量

Reels 的表現仍然會受到主題需求、帳號受眾、內容品質、競爭狀況與發布後的真實反應影響。

ChatGPT 能協助你：

• 快速展開更多方向
• 找出原始草稿的問題
• 建立有意義的測試
• 整理數據與可能原因
• 減少每次從零開始的時間

但它無法預先知道哪支影片一定會爆。

更有效的使用方式，是請它建立值得測試的假設，再用真實數據更新下一輪內容。

以下是深度會員內容：

第一步：先建立帳號背景檔案

開始規劃內容前，先把以下資料填好。

之後使用任何一組提示詞，都把這份背景放在最前面。

你是我的 Instagram Reels 內容策略顧問。

以下是我的帳號背景：

帳號主題：【領域】

主要受眾：【年齡、身分與目前狀態】

他們最常遇到的問題：【列出三至五個】

他們最想得到的結果：【列出三個】

我的專業、經驗或差異化觀點：【填寫】

帳號目前粉絲數：【填寫】

現階段最重要的目標：【觸及／增加精準粉絲／收集名單／銷售】

我能製作的形式：【口播／純文字動態／螢幕錄製／動畫／圖片】

我不能或不想使用的形式：【填寫】

過去表現較好的內容：【主題、開場、形式與數據】

過去表現較弱的內容：【主題、開場、形式與數據】

品牌語氣：【直接、理性、溫暖、幽默或其他】

不要使用的內容風格：【誇大承諾、製造焦慮、模仿特定帳號或其他】

如果我的資料不足以支持結論，請先指出缺少什麼，不要自行捏造受眾特徵或帳號數據。

這份背景不需要每次重新填寫。

可以儲存在 ChatGPT 專案、筆記軟體或固定文件裡，之後只替換當次任務。

進階提示詞一：七天選題雷達

根據我的帳號背景，規劃未來七天最值得測試的 Reels。

成功標準：題目必須對應受眾正在面對的具體問題或渴望能展現我的經驗、方法或觀點七支內容之間不能只是換句話說至少包含知識、案例、錯誤拆解、實作示範與觀點型內容每個題目都要能在【影片秒數】內說清楚

每個題目請依序輸出：題目受眾問題原創切角一句開場三段內容結構適合畫面觀眾帶走的成果適合的行動呼籲這支影片要驗證的假設

完成後，再刪除需求薄弱、與定位關聯太低，或無法在短影片中有效說清楚的題目。

進階提示詞二：鉤子淘汰賽

這支 Reels 的核心內容是：【內容】。

目標受眾是：【受眾】。

請先產生 20 個開場鉤子。不要使用「你知道嗎」「一定要看到最後」「九成人不知道」等空泛句型，除非後續內容有證據支持。

接著用以下標準逐一檢查：三秒內是否知道主題是否對目標受眾有關是否建立合理好奇心是否能自然銜接後文是否承諾了影片真的能交付的價值是否與常見同類內容過度相似

淘汰不合格版本，留下五個。

最後將五個版本分成：問題型結果型反差型觀點型故事型

並分別設計第一秒要出現的畫面與字幕。

進階提示詞三：高留存腳本重寫器

請把以下內容改寫成【秒數】秒的 Instagram Reels：

【貼上草稿】

目標是讓觀眾快速理解並持續獲得價值，不要為了留存刻意拖延答案。

請按照以下結構輸出：

開場：在前三秒清楚建立問題、結果或反差。

第一段：立即提供第一個有效資訊，證明這支影片值得看。

第二段：補充方法、案例或必要解釋。

第三段：提供最容易被忽略的關鍵。

結尾：總結觀眾可以採取的下一步。

每一段都要列出：建議秒數口播內容畫面文字畫面動作這段對留存或理解的作用

刪除不影響理解的鋪陳、重複句、形容詞與自我介紹。

口播使用自然繁體中文，不要出現翻譯腔、商業套話或不符合日常說話方式的句子。

進階提示詞四：收藏與分享設計器

請把【主題】設計成觀眾會因為實際需要而收藏或轉傳的 Reels。

不要在開場直接要求收藏或分享。

請先判斷這個主題比較適合：工具清單操作步驟檢查表錯誤避雷可複製模板身分認同情緒共鳴

選出最適合的兩種形式，各製作一版內容。

每一版都要包含開場、價值交付順序、畫面呈現、觀眾未來重新打開它的理由，以及自然的行動呼籲。

如果主題本身沒有足夠收藏或分享價值，請直接指出，不要強行包裝。

進階提示詞五：舊 Reels 診斷器

使用前，盡量準備：

• 影片逐字稿
• 影片長度
• 播放次數
• 平均觀看時間
• 完播率
• 讚數
• 留言數
• 分享數
• 收藏數
• 新增追蹤
• 個人檔案瀏覽
• 說明文字與封面

接著輸入：

請診斷這支已發布的 Reels：

【貼上內容與數據】

先將發現分成三類：數據能直接支持的結論根據內容與數據形成的合理推測現有資料無法判斷的問題

接著分析：開場是否快速建立主題承諾是否與內容一致哪個段落可能造成流失是否有足夠的收藏或分享理由行動呼籲是否符合影片目標內容是否吸引到正確受眾

請只選出下一支影片最值得修改的三件事，依預期影響力排序。

最後重寫新版，但保留原內容真正有效的部分，不要整支改成毫不相關的題目。

進階提示詞六：趨勢轉譯器

我想參考的熱門內容是：【貼上內容】。

請先拆解它的成功機制：第一秒發生什麼觀眾為什麼產生好奇如何交付結果哪裡產生情緒或反差哪些元素屬於創作者本人的獨特表達

接著保留可借鑑的機制，移除不能複製的個人創意與視覺識別。

根據我的帳號背景，提出十個原創版本。每個版本都要結合我的知識、案例、受眾問題或觀點。

如果任何版本與原內容過於相似，請標示並淘汰。

最後選出最符合我定位、最容易製作，以及最有機會延伸成系列的三個版本。

進階提示詞七：七天測試與復盤

請為我的帳號設計七天 Reels 測試。

這七天只測試以下三類變數：主題開場鉤子呈現形式

每支影片都要有一個主要測試假設，避免同時改變太多因素。

請為每天設定：測試假設主題鉤子呈現形式影片長度核心價值行動呼籲主要觀察指標成功與失敗後的下一步

七天結束後，請使用我提供的實際數據進行復盤。

不要只按照播放數排名。請根據我的帳號目標，綜合判斷觀看、留存、收藏、分享、留言、個人檔案瀏覽、追蹤與轉換訊號。

完整工作流：從選題做到下一輪內容

實際操作時，可以按照以下順序。

星期一：找題目

使用「七天選題雷達」，先產生七個有差異的方向。

製作前：測試鉤子

把選定題目交給「鉤子淘汰賽」，保留三至五個能真正交付承諾的版本。

寫稿時：重做短影音節奏

把原始筆記交給「高留存腳本重寫器」，刪除書面語與沒有作用的鋪陳。

發布時：明確設定目標

每支內容只設定一個主要目標。

如果目標是收藏，就提供之後能再次使用的模板或步驟。

如果目標是增加精準粉絲，就讓內容清楚展現帳號未來會持續提供什麼。

如果目標是銷售，就先證明你理解問題，再連接相符的產品。

發布後：等待足夠資料

不要影片才發布幾個小時，就因為播放數不高而全部重做。

先記錄數據，再和帳號自身的歷史表現比較。

每週結束：只改三件事

使用「舊 Reels 診斷器」，找出最值得調整的三個問題。

下一週保留有效部分，只修改最可能影響結果的變數。

這樣才能逐漸看懂，是主題、鉤子、形式還是內容本身真正產生效果。

ChatGPT 最適合扮演的角色，不是預言哪支影片一定會爆，而是幫你更快建立假設、執行測試，並從真實結果中學習。